MARINO BASIC

ATHLETE PERFORMANCE

Zagrijavanje ukratko pomau017ee krvou017eilnom sustavu da dovede krv bogatu kisikom do miu0161iu0107a koji izvode te podmazuju zglobove. Priprema tijelo za trening koji slijedi a prema nekim istrau017eivanjima smanjuje i moguu0107nost povrede. Bolji je protok krvi kroz tkiva, miu0161iu0107i postaju elastiu010dniji, srce je spremnije za aktivnost koja slijedi, u017eivu010dano u2013 miu0161iu0107ni sustav postaje spremniji za ono u0161to slijedi. Koordinacija je pobolju0161ana, mobilnost je pobolju0161ana kao i vrijeme reakcije.

Primjer zagrijavanja:

Radimo 1×5 ponavljanja svake vjeu017ebe
u00a0

1.u00a0u00a0 u00a0Halo vjeu017eba
2.u00a0u00a0 u00a0Good morning
3.u00a0u00a0 u00a0u010cuu010dnjevi
4.u00a0u00a0 u00a0Veslanje u pretklonu
5.u00a0u00a0 u00a0Potisci
6.u00a0u00a0 u00a0Visoki skip
7.u00a0u00a0 u00a0Skokovi iz pou010duu010dnja