Skip to content
+385989962175
info@marinobasic.com
Facebook-f
Twitter
Google-plus-g
Instagram
Youtube
0.00
€
0
Cart
MARINO BASIC
ATHLETE PERFORMANCE
Search
Search
HOME
TRAINING
ONLINE COACHING
PERSONAL TRAINING
CONSULTATION
BLOG
MEMBERS AREA
Membership
Members Area Log In
CONTACT ME
EDUKACIJE
Dijagnostika – Specijalna edukacija
Mentalne vještine
Online Fitness Academy
Tajne Prehrane za Fitness Trenere
SEMINARI
Basic PRO certifikacija
Basic Training For Life
Bugarska vreća za rekreaciju i sport
Bulgarian bag for recreation and sport
Fitball training in sports and recreation
Fitball trening u sportu i rekreaciji
Funkcionalni Bodybuilding
Indijske palice za rekreaciju i sport
Kettlebell training for sports and recreation
Kettlebell trening u sportu i rekreaciji
Online Bodyweight Seminar
Trening jakosti i stabilnosti trupa
Trening s Medicinkom
Wayflex® – Functional Training System seminar
Weightlifting for recreational and professional athletes
Weightlifting za Rekreativce i Sportaše
BAZA TRENERA
SHOP
Login
Menu
HOME
TRAINING
ONLINE COACHING
PERSONAL TRAINING
CONSULTATION
BLOG
MEMBERS AREA
Membership
Members Area Log In
CONTACT ME
EDUKACIJE
Dijagnostika – Specijalna edukacija
Mentalne vještine
Online Fitness Academy
Tajne Prehrane za Fitness Trenere
SEMINARI
Basic PRO certifikacija
Basic Training For Life
Bugarska vreća za rekreaciju i sport
Bulgarian bag for recreation and sport
Fitball training in sports and recreation
Fitball trening u sportu i rekreaciji
Funkcionalni Bodybuilding
Indijske palice za rekreaciju i sport
Kettlebell training for sports and recreation
Kettlebell trening u sportu i rekreaciji
Online Bodyweight Seminar
Trening jakosti i stabilnosti trupa
Trening s Medicinkom
Wayflex® – Functional Training System seminar
Weightlifting for recreational and professional athletes
Weightlifting za Rekreativce i Sportaše
BAZA TRENERA
SHOP
Login
Sadržaj cjeline
6.7. Vježbe za noge
Sadržaj cjeline
1. Nožni pregib na lopti – zadnja loža (obje noge)
2. Jednonožni pregib na lopti – zadnja loža (jednonožno)
3. „Brzi“ pregib potkoljenice – naizmjenično
4. „Bugarski“ čučanj s loptom
5. Čučnjevi s naslonom na loptu (sa ili bez bučica)
6. Bočni čučnjevi s naslonom – jednonožno
7. Rolanje lopte u čučanj prema natrag
8. Rolanje lopte u čučanj bočno
9. Čučanj u stajanju na lopti
10. Jednonožni čučanj i podizanje nogu s naslonom na loptu
11. Podizanje kukova na fitballu
12. Odnoženje (oslonac na podlaktice ili dlanove)
13. Jednonožno podizanje kukova na fitballu
14. Dotaknuti pod iz upora
15. Dotaknuti pod iz upora u kontra smjer
16. Fitball hip thrust
17. Fitball penjač
18. Privlačenje koljena na prsa
19. Privlačenje koljena na prsa + bočno opružanje