Skip to content
+385989962175
info@marinobasic.com
Facebook-f
Twitter
Google-plus-g
Instagram
Youtube
0.00
€
0
Cart
MARINO BASIC
ATHLETE PERFORMANCE
Search
Search
HOME
TRAINING
ONLINE COACHING
PERSONAL TRAINING
CONSULTATION
BLOG
MEMBERS AREA
Membership
Members Area Log In
CONTACT ME
EDUKACIJE
Dijagnostika – Specijalna edukacija
Mentalne vještine
Online Fitness Academy
Tajne Prehrane za Fitness Trenere
SEMINARI
Basic PRO certifikacija
Basic Training For Life
Bugarska vreća za rekreaciju i sport
Bulgarian bag for recreation and sport
Fitball training in sports and recreation
Fitball trening u sportu i rekreaciji
Funkcionalni Bodybuilding
Indijske palice za rekreaciju i sport
Kettlebell training for sports and recreation
Kettlebell trening u sportu i rekreaciji
Online Bodyweight Seminar
Trening jakosti i stabilnosti trupa
Trening s Medicinkom
Wayflex® – Functional Training System seminar
Weightlifting for recreational and professional athletes
Weightlifting za Rekreativce i Sportaše
BAZA TRENERA
SHOP
Login
Menu
HOME
TRAINING
ONLINE COACHING
PERSONAL TRAINING
CONSULTATION
BLOG
MEMBERS AREA
Membership
Members Area Log In
CONTACT ME
EDUKACIJE
Dijagnostika – Specijalna edukacija
Mentalne vještine
Online Fitness Academy
Tajne Prehrane za Fitness Trenere
SEMINARI
Basic PRO certifikacija
Basic Training For Life
Bugarska vreća za rekreaciju i sport
Bulgarian bag for recreation and sport
Fitball training in sports and recreation
Fitball trening u sportu i rekreaciji
Funkcionalni Bodybuilding
Indijske palice za rekreaciju i sport
Kettlebell training for sports and recreation
Kettlebell trening u sportu i rekreaciji
Online Bodyweight Seminar
Trening jakosti i stabilnosti trupa
Trening s Medicinkom
Wayflex® – Functional Training System seminar
Weightlifting for recreational and professional athletes
Weightlifting za Rekreativce i Sportaše
BAZA TRENERA
SHOP
Login
Sadržaj cjeline
6.3. Vježbe potiska i vježbe za prsa
Sadržaj cjeline
1. Kosi potisak s bučicama u ležanju na lopti (može naizmjenično, jednoručno)
2. Ravni potisak s bučicama u ležanju na lopti (može naizmjenično, jednoručno)
3. Razvlačenje bučicama na lopti
4. Pullover sa bučicama
5. Sklekovi sa nogama na lopti
6. Sklekovi na balans dasci – noge na fitballu
7. Sklekovi s rukama na lopti
8. Sklekovi na dvije lopte
9. Sklekovi na dvije lopte s nogama na povišenju
10. Razvlačenje s dvije lopte
11. Sklek iz lopatica
12. Potisak fitballa sa dlanom odozgora
13. Potisak fitballa odozgora u sjedu
14. Stražnji sklekovi
15. „Atomski“ sklek
16. Laktovi – dlanovi naizmjence s povišenja
17. „Piramida“ Sklekovi
18. Sklekovi s povišenja na jednom fitballu
19. Sklekovi na 2 mala fitballa