Fitball sklekovi na dvije lopte 2x10https://www.youtube.com/watch?v=FatgLEHR2T8&list=PLj7en4WnUage5mEPX69sZzGaOKBHzG6iQ&index=9or fitball stražnji sklekovihttps://www.youtube.com/watch?v=mgmg9wlfyYk&list=PLj7en4WnUage5mEPX69sZzGaOKBHzG6iQ&index=11
5. Vježba broj 5
Fitball pregib potkoljenice – zadnja loža 2×10-12https://www.youtube.com/watch?v=foE36Erc1_8&list=PLj7en4WnUagfClyJUJCkAfuDES7Hy8Hjh&index=2&t=0s
6. Vježba broj 6
Fitball bugarski čučanj 2×8 svaka noga
7. Vježba broj 7
Fitball čučanj uz zid 2×12-15https://www.youtube.com/watch?v=WxzDrKgNtec&list=PLj7en4WnUagfClyJUJCkAfuDES7Hy8Hjh&index=6
8. Vježba broj 8
Fitball „Penjač“ 2×25 svaka nogahttps://www.youtube.com/watch?v=DbnUxGEH_Us&list=PLj7en4WnUagfClyJUJCkAfuDES7Hy8Hjh&index=10
9. Vježba broj 9
Fitball vježba za noge iz upora 2×12 svaka nogahttps://www.youtube.com/watch?v=VlWyueS_EJk&list=PLj7en4WnUagfClyJUJCkAfuDES7Hy8Hjh&index=11
10. Vježba broj 10
Fitball rolanje 2×12-15
11. Vježba broj 11
Fitball koljena do laktova i ispružanje 2×10 svaka nogahttps://www.youtube.com/watch?v=jWewxkpE1qQ&list=PLj7en4WnUagfClyJUJCkAfuDES7Hy8Hjh&index=13
12. Vježba broj 12
Fitball jednoručni upor 2×30 sekundi svaka rukahttps://www.youtube.com/watch?v=LsYZLcpxiKE&list=PLj7en4WnUagehGxg7rNxX6vLGsuX-OY7n&index=6&t=0s