MARINO BASIC

ATHLETE PERFORMANCE

Sadržaj cjeline

Test Broj 3: Nabačaj na rame + vrtnja + swing squat front raise

Sadržaj cjeline

5x „Janje“ zamah svaka strana (nabačaj na rame)
10x vrtnja u svaku stranu
10x swing squat i predručenje
3 serije
Vrijeme: manje od 5 minuta