MARINO BASIC

ATHLETE PERFORMANCE

Sadržaj cjeline

Bugarska vreća: Trening 3 (kompleksi)

Sadržaj cjeline
Kombinacija 2 – 3 vježbe koje se izvode povezano. Izvodi se 1 – 2 serije po vježbi.
 

1.    Vrtnja + nabacivanje na rame 5x
2.    Vrtnja + nabacivanje na rame + skier 5x
3.    Vrtnja sa držanjem za vanjske drške + rameni potisak 5x
4.    Pregib podlaktice + zasuci 5x
5.    Skok udalj + iskoraci 5x
6.    Podizanje na prste + preskoci 5x
7.    Skokovi iz polučučnja + skipovi 5x + 20 sec.