Bugarska vreća: Trening 3 (kompleksi)

Kombinacija 2 – 3 vježbe koje se izvode povezano. Izvodi se 1 – 2 serije po vježbi.

1.   Vrtnja + nabacivanje na rame 5x
2.   Vrtnja + nabacivanje na rame + skier 5x
3.   Vrtnja sa držanjem za vanjske drške + rameni potisak 5x
4.   Pregib podlaktice + zasuci 5x
5.   Skok udalj + iskoraci 5x
6.   Podizanje na prste + preskoci 5x
7.   Skokovi iz polučučnja + skipovi 5x + 20 sec.