• +385989962175
  • info@marinobasic.com
Facebook-f Twitter Google-plus-g Instagram Youtube

MARINO BASIC

ATHLETE PERFORMANCE

Sadržaj cjeline

7. Treninzi s kettlebellom

Sadržaj cjeline

Na sljedećim videima imate različite treninge kettlebellom. Sastoje se od različitih vježbi zamaha, nabačaja, potisaka, trzajeva i drugih kettlebell vježbi u kombinaciji sa drugim vježbama s vlastitim tijelom:

• Kettlebell: 100 metara kettlebell zamah

• Kettlebell: Nabačaj i potisak + zgib – „ruske“ ljestve

• Kettlebell: Čučanj i potisak (thruster) + veslanje + zamah – sa dva kettlebella

• Kettlebell: 15 Kettlebell zamaha + 5 penjanje uz zid – 3 runde

• Kettlebell: Američki zamah + marinci (burpee) 21 – 15 – 9 u što kraće vremena

• Kettlebell: 10 američkih zamaha + 10 marinaca (burpee) – 5 rundi

• Kettlebell: Naizmjenični (jednoručni) zamah + marinci (burpee)

• Kettlebell: 100 američkih zamaha u što kraće vremena

• Kettlebell: 100 zamaha u 5 minuta

• Kettlebell: Trzaj + zgibovi 21 – 15 – 9

• Kettlebell combo: Sklekovi + veslanja

• Kettlebell trzaj: 60 ponavljanja sa 24 kilograma kettlebellom u što kraće vremena

• Kettlebell: Trzaj + penjanje uz zid

Get My New Book - Basic Training for Life

marino basic
Buy on Amazon

Sign up for my Newsletter:

Click here to Subscribe

Follow Me

MARINO BASIC

ATHLETE PERFORMANCE

Copyright 2018 © All rights Reserved. Design by FitnessBEAM