5. Dodatne upute

Postoje još neke dodatne upute kojih se treba pridržavati:

Prilikom izvođenja vježbi za gornji dio tijela bitno je aktivirati trup odnosno duboke trbušne i leđne mišiće što omogućuje potporu za kralježnicu te bolji efekt rada.
Sve vježbe (pogotovo za donji dio tijela poput čučnjeva, iskoraka i sl.) izvoditi sa pravilnom tehnikom
Biti oprezan kod vježbi ravnoteže (npr. klečanje i stajanje na fitballu)
Provjeriti uvijek loptu da li je napumpana optimalno, da li je čista i ispravna (s vremenom se ošteti guma odnosno plastika na njoj.
Odabrati dobru podlogu (koja nije skliska) te da imate dovoljno prostora za vježbanje (pogotovo ako radite u manjim grupama)

U ovim videima imate kompilacije nekih od vježbi koje ćemo svaku proći posebno kroz seminar te još puno varijacija i drugih vježbi:

MARINO BASIC