ATHLETE PERFORMANCE

Sadržaj cjeline

25. Vježbe za vrat i podlakticu

Sadržaj cjeline

Mišići vrata i podlaktice važni su jer pomažu drugim mišićnim grupama prilikom izvođenja pokreta. Ali isto tako stoji činjenica da su ti mišići najčešće zanemareni i rijetko ih ciljano treniramo. Često upravo zbog slabih podlaktica i hvata ne možemo izvesti dovoljan broj ponavljanja zgibova. Mišići vrata važni su u sportu, ali i u svakodnevnom životu jer nam slabi mišići vrata narušavaju držanje. Ove će vam vježbe pomoći da ojačate vrat i podlaktice.

Vježba za vrat – „RIBA“

Stoj na glavi

Vježba za podlakticu – Višenje sa dvije ruke

Jednoručno višenje