Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT), koji se još naziva i visoko intenzivno naizmjenično vježbanje (HIIE) ili sprint interval trening (SIT), jest poboljšana varijanta intervalnog vježbanja koja se sastoji od razdoblja kratkog anaerobnog vježbanja s kraćim pauzama.

HIIT je oblik kardiovaskularnog vježbanja. HIIT trening može trajati 4 – 30 minuta. Takvi kratki treninzi povećavaju sportski kapacitet i kondiciju, poboljšavaju metabolizam ugljikohidrata te sagorijevanje masti. Jedna od najpoznatijih varijanti HIIT metode jest Tabata protokol.