- +385989962175
- info@marinobasic.com
Sadržaj cjeline
15. Trening mišićne izdržljivosti vlastitim tijelom
Sadržaj cjeline
Mišićna izdržljivost je sposobnost mišića da obavlja određenu akciju, pokret, mišićnu kontrakciju, tj. da svladava otpor dulje vrijeme; npr. izvođenje velikog broja čučnjeva, sklekova, trbušnjaka i sl. Ujedno se treningom mišićne izdržljivosti dolazi i do mišićne definicije te gubitka potkožnoga masnog tkiva. Da biste ostvarili tri navedena cilja:
- Povećanje mišićne izdržljivosti
- Poboljšanje definicije mišića
- Gubitak potkožnoga masnog tkiva – koristiti ćemo metode visoko intenzivnog intervalnog treninga.