MARINO BASIC

ATHLETE PERFORMANCE

Sadržaj cjeline

15. Trening mišićne izdržljivosti vlastitim tijelom

Sadržaj cjeline
Mišićna izdržljivost je sposobnost mišića da obavlja određenu akciju, pokret, mišićnu kontrakciju, tj. da svladava otpor dulje vrijeme; npr. izvođenje velikog broja čučnjeva, sklekova, trbušnjaka i sl. Ujedno se treningom mišićne izdržljivosti dolazi i do mišićne definicije te gubitka potkožnoga masnog tkiva.
Da biste ostvarili tri navedena cilja:
  1. Povećanje mišićne izdržljivosti
  2. Poboljšanje definicije mišića
  3. Gubitak potkožnoga masnog tkiva – koristiti ćemo metode visoko intenzivnog intervalnog treninga.