Mišićna izdržljivost je sposobnost mišića da obavlja određenu akciju, pokret, mišićnu kontrakciju, tj. da svladava otpor dulje vrijeme; npr. izvođenje velikog broja čučnjeva, sklekova, trbušnjaka i sl. Ujedno se treningom mišićne izdržljivosti dolazi i do mišićne definicije te gubitka potkožnoga masnog tkiva.
Da biste ostvarili tri navedena cilja: