Funkcionalni Bodybuilding

S kojim god ciljem trenirali i o bilo kojoj osobi da se radi, teško da možete zaobići klasični trening u teretani. Fitnes centri su svuda dostupni a mnogi ljudi imaju i teretane kod kuće. Osim toga trening s utezima vas može jako brzo dovesti do ciljeva poput povećanje mišićne mase, smanjenja potkožnog masnog tkiva, definicije i oblikovanja mišića te povećanje jakosti i snage.

Međutim da bi trening s utezima bio efikasan morate znati pravilno izvoditi svaku vježbu, imati načine kako metodički sebe ili drugoga naučiti izvoditi vježbu, poznavati varijante pojedinih vježbi, sustave treninga poput super – serija i sl. koje će vam omogućiti veću efikasnost treninga i postizanje željenih ciljeva. Također sve to treba uklopiti u pojedine cikluse i raspodijeliti tijekom godine u odnosu na osobu koja vježba a on ili ona mogu biti početnik ili napredni vježbač.

Puno vježbi i varijanti vježbi možda nisi prije izvodio a jako su efikasne. Uz vježbe je potrebno imati i znanje o pravilnom disanju prilikom izvođenja vježbi, asistenciji, zagrijavanju te prilagođavanju vježbi, treninga i sustava pojedinoj osobi. Zbog toga je za svakog fitnes i kondicijskog trenera jako bitno da puno znaju o treningu u teretani i korištenju različitih bodybuilding tehnologija.